كل عضو يكتب نصيحة صحية

بما ان هذا المنتدى يهتم بالمواضيع الهادفه ومنها ...>> الصحه

شو رايكم ان يكتب كل عضو نصيحة صحية يرى انها مفيدة لنستفيد جميعا

وانا ابدأ المشوار

عليكم الاقلال من شرب المياه الغازية وخصوصاً بعد الاكل لما لها من اضرار وخصوصا لها دور كبير في الزيادة من هشاشة العظام

ممارسة الرياضة يوميا تزيدك نشاطا و قوة مع الأكثار من شرب الماء و العصائر الطبيعية

لا تشرب الشاي بعد الاكل - لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الحمض. وهذه المادة ستأثر على البروتين المتواجد في الأطعمة التي نستهلكها وتجعلها جافة وعسيرة الهضم.

أوراق شجر الجوافة مفيدة جدا للقضاء على آلام المعدة
كل ما عليك أن أغلها في ماء وأشرب هذا الماء

2) عليكم بالتفاح .. فتفاحه خير من الف طبيـــب

اكل التفاح يقلل من ظغط الدم ويحرق الدهون

النوووووووم المبكر افضل شي للجسم

عدم النظر لشاشة الاب توب لمدة طويلة

اكل الجزر

والخضراوات

يساعد على بناء الجسم

الابتعاد عن التدخين ومشتقاته